「我已經分手三次了，但每次的前任都是同一類型——控制慾強、情緒不穩定、讓我感到不安全。」這是很多來找 Ivan 輔導的客戶說的話。如果你也有這種感覺，你並不孤單。這種現象在心理學上有一個名字：重複強迫症（Repetition Compulsion）——我們的潛意識傾向於重複熟悉的關係模式，即使那些模式讓我們痛苦。
為什麼我們被「熟悉感」吸引？
心理學家 John Bowlby 的依附理論（Attachment Theory）解釋了這個現象。我們在童年時期與主要照顧者（通常是父母）建立的依附模式，會成為我們日後所有親密關係的藍圖。如果你的父母是情緒不穩定的，你可能會在成年後被情緒不穩定的伴侶吸引——不是因為你喜歡這種痛苦，而是因為這種感覺「熟悉」。熟悉感在潛意識中等同於「安全感」，即使那種熟悉感其實是痛苦的。
三種常見的重複關係模式
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模式一：焦慮型依附（Anxious Attachment）
焦慮型依附的人通常在童年時期沒有得到穩定的情感回應——父母有時候非常愛你，有時候又冷漠或不在。這種不穩定讓你學會了：愛是需要爭取的，關係是不確定的。在成年後，你可能會被「若即若離」的人吸引，因為這種感覺讓你的大腦分泌更多多巴胺（追求的快感），同時也讓你不斷焦慮地確認對方是否還愛你。
模式二：迴避型依附（Avoidant Attachment）
迴避型依附的人通常在童年時期學會了「不依賴別人」——可能是因為父母不善於表達情感，或者你的情感需求經常被忽視。在成年後，你可能表面上很獨立，但在親密關係中會感到窒息，傾向於選擇「安全距離」，或者被同樣迴避親密的人吸引。
模式三：混亂型依附（Disorganized Attachment）
混亂型依附通常與童年創傷有關——照顧者同時是愛你的人和傷害你的人。這讓你在親密關係中同時渴望親密又恐懼親密，傾向於被「危險但有吸引力」的人吸引，關係往往充滿激烈的衝突和強烈的和好。
| 依附類型 | 童年經歷 | 成年後的關係模式 | 常見問題 |
|---|---|---|---|
| 焦慮型 | 不穩定的情感回應 | 過度依賴、嫉妒、需要不斷確認 | 選擇迴避型伴侶，陷入追逐遊戲 |
| 迴避型 | 情感需求被忽視 | 過度獨立、迴避親密、情感封閉 | 選擇焦慮型伴侶，感到窒息後逃離 |
| 混亂型 | 照顧者同時是傷害者 | 渴望又恐懼親密，關係劇烈起伏 | 重複創傷性關係，難以建立穩定關係 |
如何打破重複的關係模式？
打破重複的關係模式需要三個步驟：首先是覺察——認識自己的依附類型和觸發點；其次是理解——探索這些模式的童年根源，理解它們為什麼存在；最後是改變——透過心理治療（特別是催眠治療）在潛意識層面重新設定這些模式。
催眠治療在處理關係模式方面特別有效，因為它能夠直接與潛意識溝通，找到並改變那些在童年時期形成的根深蒂固的信念。許多客戶在接受幾次催眠治療後，發現自己對「危險」的人的吸引力大幅降低，開始被更健康、更穩定的人吸引。
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